如何吃高脂肪早餐减肥？

当然，大家都知道不吃早餐的坏处，但是很多人为了减肥更有效果，还是对早餐嗤之以鼻。研究发现，与燕麦等富含碳水化合物的早餐相比，由培根、煎蛋、香肠、豆类、蘑菇等组成的高脂肪早餐。更有利于推动人体一整天的新陈代谢，有利于身体健康。此外，高脂肪早餐搭配低热量的午餐和晚餐也能促进减肥。美国阿拉巴马大学公共卫生学院莫莉？布雷教授领导的研究小组发现，如果你从早餐中摄入更多的脂肪，可以有效地驱动身体一整天的新陈代谢，帮助身体消化你后来吃的各种食物。但是，如果你多吃碳水化合物，无论你以后吃什么食物，你的代谢功能都不会改变。此外，研究人员将参与研究的女性分为两组。一组女性从早餐中摄入一半的食物热量，而另一组女性从早餐中摄入相对较少的食物热量。结果显示，与另一组相比，从早餐中摄入更多热量的那组女性体重明显下降。布雷说:富含脂肪的早餐是身体有效处理一整天吃的各种食物的好选择。