一般饮食减肥先从哪里开始？节食减肥需要多长时间？

理论上从节食开始你就会瘦下来，只是看不到而已。

目前单纯通过节食达到瘦身的效果并不现实，因为很难达到现在缺粮的程度。另外，很难控制自己，抗拒美食的诱惑。

想减肥不建议节食。

建议:1，合理饮食。(1)减少脂肪等高热量食物的摄入，减少不健康的脂肪。对于含有不饱和脂肪酸的优质脂肪，要适当摄取。(2)控制碳水化合物的摄入。碳水化合物摄入过多也是能量，消耗不掉就会变成脂肪。(3)多吃水果和蔬菜可以减少饥饿感。

2.合理运动。选择一项适合自己的运动(不包括只是动动手指和翻白眼)。动总比不动好。当然，运动后一定要控制食欲！