长高最有效的运动是什么？

游泳是一项全身运动，可以拉伸身体的肌肉和骨骼，促进身体的生长发育。

2.篮球:

篮球是一项需要跳跃和拉伸的运动，可以刺激生长激素的分泌，促进身高的增长。

3.跳绳:

跳绳可以锻炼身体的协调性和柔韧性，还可以促进身高的增长。

4.瑜伽:

瑜伽可以帮助身体放松，促进血液循环，也有助于身体的生长发育。

5.跑步:

跑步可以锻炼身体耐力和肌肉，也可以促进身高的增长。