有人说每天吃一点水果有助于长寿。这是真的吗？

一天一个苹果，我坚持了10天，现在隔天吃一顿主食，然后一天一个苹果，30天瘦了差不多30斤。我觉得一天只吃一个苹果是不可能的，产生的能量远远达不到正常新陈代谢所需的能量。这样的饮食只会导致营养不良，进而引发各种疾病。长此以往，将无药可救。

那就说说我的成绩吧。我一周内瘦了六磅。这个实验在周日中午就停止了，因为我当时有两个女朋友，她们看到我这么多天没吃饭，很担心我。一天吃一个苹果是不够基础代谢的，所以真的不会引起低血糖。这种情况下全身就完了，很多女性为了减肥，月经不调。如果长期认真节食，就会患上厌食症。

第二要注意的是反弹。一天只吃一个苹果，更不用说你是否能忍受。就算你熬过了一周，成功瘦了30斤，但是结束节食后，会有一个快速反弹期。吃苹果减肥应该是合理的饮食，而不仅仅是一种食物。而且全能人才吃一个，人体所需的营养远远不够。人体需要蛋白质。节食减肥会损伤脑细胞，导致抵抗力和记忆力下降。

但是，人体是一个复杂的系统，每天都有无数的细胞死亡和损伤。如果营养摄入不够，细胞修复不及时，久而久之，身体抵抗力下降，疾病就会来临。就算做了，也不一定得不偿失，因为我估计没几个人能健康到那一步。不要问为什么，一个苹果带来的营养对于正常健康所需的所有营养都可以忽略不计。单一食物的摄入。其实就是一种减肥的饮食。节食减肥会降低基础代谢，损伤细胞。器官损伤是不可逆的。是假减肥。一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。