给孩子榨胡萝卜汁吃什么好？

材料:4根胡萝卜和2个大苹果。

做法:将胡萝卜洗干净，保留顶部的有机叶子。洗苹果。先把胡萝卜榨汁，再把苹果榨汁。混合，搅拌，立即饮用。

方法2

材料:苹果1个(中号)，胡萝卜1个(中号)，柠檬汁15 ml，蜂蜜10 ml。生产方法:

1.将苹果和胡萝卜洗净，切成黄豆大小的块。苹果切块一段时间容易变色，所以切好后要立即榨汁，或者用2 ~ 3%的盐水浸泡。

2.将切碎的苹果和胡萝卜放入两层纱布中，用硬器皿挤压，挤出汁液，注入同一个玻璃杯中。

3.或者将苹果和胡萝卜放入家用组织捣碎机中捣碎成汁。用纱布过滤，倒入玻璃杯中。

4.在胡萝卜和苹果混合汁中加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀。

方法3

材料:胡萝卜100克，苹果1个，柚子1/2个，生姜30克，果糖5克。

练习:

1.苹果洗净去皮，对半切开，去核切块；柚子去皮，去皮切块，切成小块；生姜去皮切片备用。

2.胡萝卜洗净，去皮，切成小块，与苹果块、柚子、姜片一起放入榨汁机中，榨成汁，倒入杯中拌匀备用。

3.将果糖加入杯中，搅拌均匀，即可饮用。

方法3

材料:胡萝卜150克，苹果150克。

调料:白糖5g。

烹饪方法:

1.胡萝卜洗净切丁；

2.苹果去皮，切成丁；

3.锅内加入适量冷水、胡萝卜丁、苹果丁，煮20分钟左右；

4.过滤去汁，加入白糖拌匀，就可以直接喝了。

营养成分

能量153.5大卡，蛋白质1.8 g，脂肪0.6 g，碳水化合物。

38.44g，叶酸16.65g，膳食纤维3.45g，维生素A1036.5，胡萝卜素6225g，硫胺素0.15mg，核黄素0.08mg，香烟。

酸1.2毫克，维生素C 25.5mg毫克，维生素E 3.8mg毫克，钙55毫克，磷58.9毫克，钾463.75毫克，钠109.52毫克，镁27.6438+05毫克，铁。

2.43毫克，锌0.63毫克，硒1.12毫克，铜0.21毫克，锰0.41毫克。

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括营养未知的原料的营养含量，同时不涉及食品加工和操作过程中的营养损失。

饮食营养

胡萝卜:能促进身体的正常生长和繁殖，维护上皮组织，预防呼吸道感染，维护视力。

正常强度，治疗夜盲症和干眼症。同时还能增强人体免疫力和抗癌作用，并能减轻癌症患者的化疗反应，对各器官有保护作用。女性吃胡萝卜可以减肥

卵巢癌的发病率。此外，胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于预防动脉硬化，降低胆固醇，对高血压的防治有一定作用。胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基，含有B族维生素。

维生素C和维生素B还有润肤抗衰老的作用。另外，它的芳香气味是由挥发油引起的，可以改善消化，有杀菌作用。

苹果:苹果酸甜可口，具有很高的营养价值和食疗价值。被称为“医生第一药”、“全能健康果”或“全科医生”。苹果主要含有糖、果胶、有机酸、多种维生素、钙、磷、镁等矿物质和膳食纤维。

配方阶段图表

胡萝卜:酒和胡萝卜不宜同食，会使大量胡萝卜素随酒精一起进入人体，在肝脏产生毒素，导致肝病；

另外，腹泻以萝卜为主，胡萝卜为辅，最好不要同食。

苹果:苹果避免一起吃水产品，会导致便秘。