每天喝几杯青汁，每天喝适量的青汁。

2.如果不是自己炒青汁，而是买青汁粉，如果需要冲泡，就不要用热水喝，因为热水会破坏它所含的有效成分，水温不要超过60度。

3.青汁富含人体所需的植物纤维和微量元素，能满足人体日常营养需求。所以用来代餐是可以的。但只能选择在吃饭时偶尔用它代餐，可以帮助人体排出毒素，避免毒素在体内堆积。在用它减肥的时候，一定不要盲目的选择一日三餐都用它，否则会被这个困扰。