夏天晚饭吃什么营养又能减肥？

夏天晚餐可以选择一些易消化的蔬菜和主食，如山药、南瓜、冬瓜、茄子、面条、粥、杂粮粥等。晚上少吃肉和油腻的食物，少吃生冷的食物，也不要吃太辣的食物，比如辣椒、生姜等。