妊娠晚期的健身运动

怀孕期间选择什么样的轻运动，让马宝产后更容易瘦下来？宝宝在怀孕期间需要大量吸收孕妈妈提供的营养。为了宝宝的健康，孕妈妈每天都会吃很多食物来补充营养。宝宝的营养跟上了，孕妈妈的肥胖问题也随之而来。产后肥胖已经成为所有孕妈妈的痛点。

产前瑜伽

孕期练习瑜伽可以改善孕妈妈的血液循环，拉伸孕妈妈的腹腔和大腿肌肉，缓解身体酸痛。瑜伽还可以平和地刺激宝宝，有按摩宝宝、改善宝宝对外界感受的实际作用，有利于宝宝的生长发育。孕妈妈练习瑜伽时，身体的拉伸会导致胸部不适。所以她在练瑜伽的时候，一定要佩戴护理文胸这种为她量身定制的时尚运动，来迎合对胸部的精心规划，这样才能从根本上解决胸部问题，打造完美的胸型。

游泳

由于孕妇胃的扩张，孕妇胃和背部的工作压力也增加了。水在水中的浮力可以有效减轻孕妇的负担感，缓解孕妇背部的疼痛。除此之外，游泳时身体肌肉处于主题活动状态，可以帮助孕妇消耗体内多余的热量，有瘦身的作用，可以预防妊娠中毒的发生。

均衡饮食

孕期肥胖的主要原因是孕妈妈吃的食物太多。孕妈妈在孕期可以保持营养。除了上班吃蔬菜水果，可以吃一点肉类食物，以瘦猪肉为主。

避免服用减肥药

有些减肥药提倡孕期可以吃，但是孕妈妈要知道，减肥药是三分毒。孕妈妈一定要考虑到药物中含有的成分，因为药物中的很多成分会造成宝宝发育不全。虽然减肥药可以达到快速减肥的效果，但是为了宝宝健康快乐的成长，孕妈妈不要吃减肥药。