生完宝宝后，为什么有的人变成「球」，有的人变成「猴」？有什么区别？
1.不同体质
每个人的体质都不一样，有的容易胖，喝口水的会胖，有的天生吃胖，吃多了，很少长肉。容易肥胖的女性在怀孕期间需要更多的营养，所以从怀孕开始就会更胖。甚至生完宝宝后，自己的脂肪也很明显，所以看起来明显更胖。不吃肥肉的体质，虽然孕期体重会增加，但多是在孩子体重和羊水上增加，体重增加不多，所以卸载后还是比较瘦的。
锻炼
怀孕后，大部分女性会减少运动，有的甚至很少运动。这种情况下，生完孩子后，他们的身体就会变成“球”。其实孕期锻炼很有必要，不仅可以帮助分娩，还可以强身健体，避免肥胖。有些准妈妈在孕期坚持锻炼。除了他们的肚子，其他部位基本没有脂肪。生完孩子，身材更有型了。因为生完孩子后，女性的乳房和臀部会变得更大更突出。
除了孕期锻炼，孕后锻炼也很重要。大部分女性生完孩子后都会臃肿肥胖。很多产后身材好的妈妈，其实都是怀孕后运动恢复的。
尤其是第二个月，有些宝妈不注意，吃得太多又不运动，渐渐把自己养肥了，长胖了。虽然坐月子只有42天，但足以让一个人胖成“球”。变胖很容易，但如果想再次减肥就需要更多。
怀孕后，无论是顺产还是剖腹产，马宝都要尽快锻炼，饭后多散步，在床上做一些简单的运动。产后约束也可以帮助你减肥和恢复身材。只要你愿意坚持，每个宝贝妈妈都可以回到以前的身材。
我是一个帮助妈妈，资深育婴师，我个人信奉“育儿经”帮你解决带宝宝路上的问题~
你好，我是“马静说”，我很高兴回答你的问题。
前阵子去参加同学聚会，认识了几个之前关系不错的女同学。其中一个还是那么年轻苗条。我心想:“她还没结婚吗？”但是我没有勇气问。后来聊到生孩子，才知道她是两个孩子的妈妈。同学们也表示“身材真好，好像没生过孩子似的”，也“向她学习”。
结婚生子对女性来说意义重大。很多女性生完孩子就变成了“球”，身体变形的面目全非。当然，也有很多女性更在意自己的个人形象。即使生了宝宝，她们的身体还是很好，但是原因很多。
产后妈妈身材的恢复主要是由这些因素决定的。
1.物理因素
遗传基因是强大的，不可改变的，不可预测的。有些妈妈生完宝宝后不管吃多少喝多少都不会长胖。有些妈妈生完宝宝后已经很注意了，但还是容易发胖。这是身体上的问题，也是让我们无奈又难以改变的因素。
2.喂养因素
在《孕妇及哺乳期妇女膳食指南》中，有这样的描述“产后妇女体重过度潴留或肥胖与母乳喂养率降低和过早断奶有关”。
所以，哺乳期的妈妈如果不想产后肥胖，就要尽量保证宝宝是母乳喂养的。妈妈们合成1L的乳汁需要900kcal，所以产后妈妈们尽快找回自己的身体是非常重要的。
这个我自己深有体会。儿子母乳喂养到2岁，所以生完宝宝后体重恢复到怀孕前的那个，然后坚持母乳喂养两年，每天吃很多。体重最低的时候比孕前低了10斤，但是在断奶期间，饮食减少，体重增加了几斤。
3.运动因素
我们都知道，想要拥有好身材，除了合理的饮食，运动也是不可或缺的。所以要通过一些运动坚持锻炼，尤其是产后6个月内。你可以选择自己的运动，比如跑步、健美操、瑜伽等。，或者可以选择去健身房，在专业教练的指导下减肥。
当然，照顾婴儿是非常辛苦的。很多妈妈照顾宝宝太累了，所以宝宝睡着了，就想休息一下，坐着或者躺着，这样肚子上的脂肪就会多，时间久了，产后减肥肯定是失败的。
如何让新妈妈产后恢复的更好？
其实这些都是生完宝宝后尽快恢复的不二法门，但重要的是“去做”和“坚持去做”！
1.坚持母乳喂养
如前所述，母乳喂养对产后瘦身很重要，所以妈妈们一定要尽可能长时间坚持母乳喂养，不仅对宝宝有好处，对身体的恢复也很重要。
另外，马静要提醒的是，为了延长母乳喂养的时间，妈妈们要多注意饮食和营养，注意休息，保持心情愉快，睡眠充足，有足够的信心，这些都是影响母乳的因素。
2.减少盐的摄入
怀孕期间，妈妈因为各种原因在体内储存了大量的水分，需要在分娩后排出体外。如果妈妈产后吃了过多的盐(如重口味、过咸的食物)，体内多余的水分不容易排出体外，会留在体内，那么妈妈就会出现产后水肿，不利于产后减肥。
3.调整饮食结构
哺乳期的妈妈都想生产母乳喂养的宝宝，所以很多妈妈的想法都是“保证宝宝的口粮，少吃可能会导致奶少，所以要多吃”。饮食上没有控制，经常吃大鱼大肉。虽然这种饮食可以保证奶水的质量，宝宝也容易长得壮，但是如果把握不好，妈妈们自己也会因为吃得多而变成“球”。
其实为了保证母乳质量，每天用大鱼大肉补充营养是一种误区。营养均衡更重要。在均衡饮食的基础上，适当增加富含蛋白质、铁、钙的食物，避免过于油腻和暴饮暴食。奶水少的妈妈可以多喝汤，如鱼汤、海带莲藕汤、丝瓜汤等。，有助于促进乳汁分泌，提高乳汁质量。
适当锻炼
“产后”不是“病后”，没必要天天卧床休息。妈妈只要没有不舒服的表现，就要适当下床，根据身体恢复情况逐渐增加运动量和强度，有针对性地做一些产后恢复的运动或瑜伽；同时，第二个月可以配合使用腹带，可以防止子宫脱垂和腹部松弛。
以上是这个问题的答案，希望能帮到你。但其实每个妈妈的体质都不一样，产后身体的恢复也受很多因素的影响。新妈妈需要明白的是，“胖成一团”的不一定不健康，“瘦成猴子”的不一定健康。所以妈妈们不用太在意自己的身体变化，身体健康的时候状态最好。
是什么原因导致有的人生完孩子后变成「球」，有的人变成「猴」？和母乳喂养有关吗？还是和生活工作有关？让我们仔细分析一下是什么原因导致马宝的身体恢复与众不同。
1.母乳喂养会消耗更多的能量。
以前看电视节目的时候，有医生说马宝产下1L奶需要900卡路里。要知道，人体快走不到两个小时就能消耗掉这900卡路里。
如果马宝能坚持母乳喂养，每天摄入的能量就会被消耗掉，所以很难发胖。所以，对于想尽快恢复身材的马宝来说，坚持母乳喂养对孩子和自己都有好处。事实上，马宝坚持母乳喂养，不仅有利于身体恢复，而且可以预防和治疗许多妇科疾病。如果可能的话，她应该坚持到孩子一岁半到两岁。
2.产妇自身的身体差异
每个人的体质都不一样。比如痰湿体质的人更容易虚胖，而平和体质的人多为中等体态。因此，马宝有产后身材的差异，也有她自己的身体问题。
因为人的体质是有差异的，所以我们经常听到有人说喝水会胖，而有的人能吃却不胖。因此，如果马宝想要有好的身材，她应该调整自己的身体素质。
其实看看身边的人，只要保持良好的饮食生活习惯，大部分宝妈产后一年就能恢复到孕前体重。很少有人孕前胖，生完孩子就瘦，也很少有人孕前瘦，生完孩子就胖的离谱。
3.饮食要适度均衡。
我们前面说过，母乳喂养更有利于马宝身材的恢复，但有些马宝会反驳说，她一直吃得很辛苦才产奶，这让她变胖了。如果你想有更多的牛奶，你不应该吃得更多，但要吃得正确。通常情况下，多喝水和汤不会让马宝变胖，但吃太多脂肪和碳水化合物会让马宝变胖。
如果马宝想在产后恢复身材，她需要注意均衡饮食，不要摄入大量蛋白质和脂肪，也不要过量进食。她要注意定时定量，尤其要避免吃夜宵，多喝汤促进乳汁分泌。
4.适量运动有助于产后瘦身。
很多宝妈都羡慕那些生完孩子就能很快恢复身材的女明星，但是你要知道，这些明星大多热爱运动，即使在孕期也坚持锻炼，再加上饮食调理，自然恢复得更快。马宝想要产后尽快恢复身材，不仅要注意饮食调理，还要注意适当的运动，如骑自行车、瑜伽、慢跑、有氧运动等。只要她坚持做，一定会帮助马宝产后减肥。
5.保持规律的作息有助于产后塑形。
如果问成为母亲后最大的艰辛在哪里，大概十有八九，宝妈们会说睡眠严重不足。即使是睡得好的人，也有半年整夜睡不着觉，甚至有的宝妈连续三年睡不好觉。如果马宝想尽快恢复身材，塑造身材，拥有好皮肤，就要注意保持规律的作息，学会适当的放手。马宝应该注意保持规律的饮食、睡眠和锻炼，这对马宝的健康也有好处。
自从生了孩子，小李一直愁眉苦脸。很多人不理解，生孩子是一件幸福的事，为什么她那么不幸福。原来小李是模特，职责要求身材非常高。小张担心，如果胖了之后恢复不了，工作就没了。
其实这也是很多宝妈的担心。我们都想像艺人一样孕期胖。但是在胎儿的健康发育和身材之间，孕妈咪会选择前者。
孕妈咪孕期容易发胖的原因；
？第一个怀孕的母亲本身就是肥胖的。生物学家说过，人体内的脂肪细胞具有一定的记忆功能。也就是说，节食减肥后，脂肪细胞的体积只是减少了，并没有发生质的变化。所以怀孕后食欲大增，脂肪细胞会根据需要吸收热量才减肥，孕妈妈很容易发胖。
？第二，营养过剩。很多孕妈妈在孕期可以说是“一个人吃两个人的饭”。所以很多宝妈会喝各种滋补汤，吃各种补品来滋养宝宝，所以往往摄入超过需要，容易发胖。
第三次怀孕不要运动。很多宝妈怀孕后变得懒惰，因为害怕意外的降临，威胁到胎儿的安全。大多数宝妈在十月份除了散步没有其他类似散步的活动，所以摄入的营养没有被消耗掉，会沉积在体内转化为脂肪，身体很容易肥胖。
我同学刘丽结婚前很瘦很好看。以前她高中很胖，很多同学都嘲笑她胖。因为不想再被人嘲笑，她下定决心减肥，为了不反弹，一直控制着自己的饭量。后来结婚怀孕了，医生说她营养不良，孕期要注意补充营养，就再也不敢控制饮食了。她怕生出来的宝宝不健康，就吃了很多补品。怀孕三个月的时候，体重从94斤增加到135斤。
但是她生完孩子想快点恢复，却怀了我同学的孩子怎么办！
生完宝宝后快速减肥其实很简单。只要把握好黄金期，减肥会很快。
俗话说，一切要从源头抓起。产后减肥，宝妈们需要在生完宝宝后养成这三个习惯。
1，良好的饮食习惯。
吃饭是人生最重要的事情。再忙，到吃饭的时候也要停下来，或者自己做饭，或者找个喜欢的餐厅。该吃饭的时候就该吃饭。不要饿。暴饮暴食更容易发胖！
一日三餐要保证各自的量，早餐要多吃，午餐、晚餐要少吃。三餐不可偏废，不可合食。不能因为没吃早餐就把中午早餐的量结合起来，晚上也不能在上海吃海饮。这些习惯和毛病要及时纠正。
？营养丰富。食物中含有人体所需的各种营养素，不同的食物含有不同的营养成分和比例。所以，只有丰富均衡的营养，才能让宝妈们满足孕妈妈的身体支出和宝宝生长发育的要求。不能因为喜欢吃就多吃，不能因为什么都不喜欢就少吃或者不吃。这是对自己和宝宝的不负责任。
？少吃多吃。这样既能缓解胃部的压力，又能让身体有足够的时间消化吃进去的东西，从而抑制体内脂肪的堆积。
2.适当运动。
马宝的运动要多样化，不能太单一，否则不能运动的脂肪就会堆积，造成身体的不协调。多元化运动和有氧运动有利于塑造身材。
？散步散步更适合各个阶段。如果马宝想减肥，她生完孩子后不能做剧烈运动。刚开始走路是最好的减肥方式。并且要控制好时间，如果太累或者感觉不舒服，就要停下来，避免太累。
？瑜伽。瑜伽不仅可以陶冶一个人的情操，还可以提升他的气质，更有利于马宝的好心情。瑜伽在一定程度上也可以增加自身的力量，减轻一个产后保姆的精神压力。
Ps:做瑜伽时，不能做高难度动作，运动量要适当。
？健身球运动可以释放体内的热量，促进马宝的睡眠，缓解焦虑，帮助马宝放松神经，而健身球正好可以满足这些要求。但滚动健身球时要有足够的空间，地面要有防滑措施，以免运动时发生意外。
？爬楼梯马宝不得不哄孩子，给他们喂奶。她没有足够的时间，也走不远。这个时间不适合长期锻炼。最适合的是爬楼梯，有家人陪同，不会太累，能够保持力量，腿部肌肉有很好的锻炼效果。
3.作息规律。
马宝科学合理的安排作息时间和科学合理的营养补充一样重要。为了养育一个聪明健康的宝宝，马宝必须严格要求自己，养成健康的作息习惯。因为，哺乳期马宝体内的激素分泌不正常，如果作息不规律，比如熬夜，会刺激激素分泌不稳定，还会导致身体新陈代谢缓慢，肥胖。
爱美是女人的天性。如果你养成了这三个习惯，马宝就可以在哺乳期过上精致美好的生活。摆脱马宝“胖子”代言人的头衔，产后自然恢复，并不难。祝每一位宝贝妈妈都能有感动，有活力！
许多妇女害怕生孩子。除了担心事业受到影响，更担心身体难以恢复。但是，在外面经常可以遇到一些辣妈。她们的身材火辣，似乎比生孩子前还要好，让很多人不解。今天就说说我的亲身经历吧。先说制作体验。生产日有风吗？暴雨过后，我六点钟到了医院。登记好基本信息后，护士把我推进轮椅，推到妇产科。结果被告知产房无法安排，需要在候诊室“排队”。
这个时候我已经开始逐渐有规律的阵痛了，但是像月经的阵痛一样能忍。我在候车室一直等到大约八点钟。结果在等产房打扫的时候，我渐渐红了，宫缩越来越短，疼痛越来越难以忍受。
十一点左右，终于可以进产房了，本来就很痛的眼泪还是不痛不痒的。护士一检查自己就说已经到第七指了，很快。是第一胎吗？