减肥最有效的方法是什么？。。。

减肥最有效的方法是什么？看来楼主确实是个吃货，不过吃货也有春天。下面就让我们来看看下面这些可以爱南非的美食。

1、绿豆芽:含水分多，吃进体内后产生的热量少，更不容易在皮下形成脂肪堆积。

牡蛎:牡蛎富含锌、牛磺酸等微量元素，尤其是牛磺酸，能促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

2、章鱼:虽然不容易消化，但是因为热量低，肉质有弹性，很受人们欢迎。可以做成生鱼片，也可以炒，也可以煮。此外，休闲与墨鱼、章鱼的功能相同。

3、塑料纤维水果:一个小的消耗的热量可以抵跑三个小时，成分都是普洱茶、荷叶碱等天然草本，对身体没有副作用，不会反弹。

4.海藻:富含矿物质，不含热量。吃的时候可以加适量的醋或者用来炒鸡蛋，增加菜的分量。

5.南瓜:富含植物纤维素和胡萝卜素。煮着吃或者炒着吃，人体的吸收率会更高。

6.鸡胸肉:鸡肉富含蛋白质，热量低。是减肥食品中很受欢迎的品种。因为鸡皮热量极高，可以切掉。如果鸡胸肉稍微用酒蒸一下，味道会更鲜美。

7.猕猴桃:能促进维生素C的吸收，早上吃效果最好。其他水果，如草莓和柚子，也可以代替猕猴桃。

8.豆腐:是一种高蛋白低热量的食物，可以代替鱼和肉作为主菜食用。脱水后混合在汉堡制作材料中，可以降低材料的热量。

减肥最有效的方法是什么？以上几种都很好，但是对我减肥帮助最大的是每天晚饭后半小时嚼的一种塑料纤维水果。小的真的作用大。。。/