苦瓜减肥法减肥通便美容。

苦瓜是一种常见的食物。虽然味道不是很好，但是营养价值还是比较高的。可以刺激食欲，减肥减脂，对瘦身通便很有好处。苦瓜有很好的减肥效果。我们先来看看苦瓜的减肥食谱，看看它的具体做法。

双菇苦瓜丝

原料:苦瓜150g、香菇100g、金针菇100g、姜、酱油、糖、香油；

练习:

1.苦瓜切片成细丝，生姜切片成细丝；香菇泡软丝，金针菇切去尾端洗净；

2.将姜丝放入油中炸熟后，加入苦瓜丝、香菇丝和盐，翻炒至凉瓜丝变软；加入金针菇翻炒，加入调料翻炒均匀。上菜。金针菇可以促进新陈代谢，有利于促进消化吸收。如果和苦瓜一起吃，可以有很好的瘦身美容效果，对提高人体免疫力有很好的保健作用和效果。

苦瓜炒玉米粒

材料:苦瓜150g，act幼玉米150g，葱20g，川盐，味精，玉米油等。

练习:

1、苦瓜去两端和瓤，洗净，切块；

2.炒锅放玉米油，烧至六成热。将葱、川盐、玉米粒翻炒几下，加入苦瓜丁、味精，翻炒至碎，出锅即可。玉米含热量相对较低，能增加饱腹感，通便，有利于利尿消肿。

苦瓜拌生抽

材料:苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，葱花20g，白酱油，味精。

练习:

1.苦瓜去掉两头和核，洗净，切丝，放入沸水锅中焯至熟，捞出；

2.将捞出的苦瓜用凉开水彻底凉透，沥干水分，放入盘中，加入花生酱、白酱油、香油、味精、葱花拌匀。苦瓜可以促进新陈代谢，有助于降低血脂，也有很好的排毒瘦身效果。

苦瓜可以减肥。以上内容为您介绍相关内容。减肥食谱很多，可以一起吃。这些搭配方法都可以尝试，效果还是很不错的。对减肥有一定的好处，还可以降血脂，可以让你拥有美好的身材。