瑜伽在减肥中的作用

楼主你好!我是学体育的!瑜伽可以减肥。但是有一点是任何运动都要坚持的。因为每次运动减肥的方法都是一样的。都是消耗身体的能量燃烧脂肪来达到目的的!但不同的是环境不同。瑜伽伴随着那种缓慢的音乐。这样做的另一个作用是让你的心平静。这取决于你自己。有氧运动也很有效。这是不同的。他们有快速音乐。他们都像一些DJ。所以你可以选择你的个性。最好是去社团学习。那你可以在家做,但是要坚持。每天做40分钟。现在。一部分是一个小时。刚开始不要运动太多。运动量要慢慢加。呼啦圈也很有效。尤其是减腰多肉。但是要坚持。希望你能减肥成功!