早上应该吃什么减肥？

一般一天摄入的热量小于消耗的热量，创造热量差来达到减肥的目的。那你早餐要吃好。主食可以吃燕麦片或者杂粮粥，配一个青菜，一个水果，一杯酸奶。你也可以喝一杯牛奶，一份水果，一份蔬菜和一片烤面包。主要是控制一天的热量，以午餐为主，容易多吃。