新疆舞蹈基本动作

1.按抬步:(三步一抬，三步一踢)可以向前走，也可以向后走。可以按照节拍正常行走。一个脚趾着地，突然你的脚后跟压在地上。同时另一只脚抬起，向后弯曲。每走三步，这个人就抬起一点。这个动作可以是直着向前，也可以是横着向左。转动即可使用。

2.(直转)步:右脚移至左脚前，后左脚移至左侧，后左脚移至右脚，前后移动。

3.转步(pad turn step):右脚从内侧向外移动到左脚前方，左脚原地移动(根据节拍)。重心放在左脚趾上，同时右脚也在垫步中移动，身体随女士向左旋转，手可以启动或拖动帽子，也可以左手靠在女士的腰上，左手举在背后，反之亦然。4.旋腿屈步:分为左旋和右旋。向左拐:左脚脚趾向外伸，抬离地面，以脚根为支点，身体略向右转，双臂伸直，掌心向上，右脚向外迈，转身，转膝，右脚在前，右后脚抬起，左膝关节放在右膝窝上。