如何、何时、喝多少次水。

很多人都知道喝水可以减肥，但是在错误的时间喝水会造成身体的水肿。不但没瘦，反而显得更胖了。怎么喝水减肥？

1.每天早上起床后喝一大杯温开水。一小口一小口地喝。大口大口地喝可能会让你感到恶心和头痛。你可以消除前一天的浪费。

2、每餐前半小时喝水可以增加饱腹感，吃饭时吃得少。

3、运动后喝水，感觉口渴时不要喝水，可以在运动前两小时喝一瓶水，运动中和运动后喝半瓶水，慢慢喝，补充水分。