按摩哪里减肥最快的减肥按摩手法图

5.少阳胆经腰腹部有脉穴、足有脉穴减去有脉穴，具有调经止带、健脾利湿的作用，适用于治疗腰腹部肥胖、月经不调、白带红白等。用两个中指分别在两侧按压穴位，顺时针揉捏65，438+0-3分钟，以产生酸胀感为度，每天坚持按摩，可以减少腰腹部脂肪。

穴位定位:侧腹下，1.8寸掌门下，当11肋自由端下方垂直线与肚脐水平线相交时。

6环跳穴稳固臀部肌肉环跳穴位于少阳胆经穴位，具有通经活络、祛风除湿的功效。双手拇指用力按压环跳穴2-3分钟，以感觉到局部的酸胀或麻木感向下发散为度。每天坚持按摩，可以促进水液代谢，消除水肿，收紧臀部肌肉，治疗臀部脂肪堆积和臀部肌肉松弛。

穴位定位:卧于大腿外侧，使大腿侧向弯曲，在股骨大转子最突出点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3的交点处。

7.消除腰部和臀部脂肪。巨篆穴是足少阳胆经的穴位，具有补肾强身、舒筋活络的功效。双手拇指按揉巨转穴，手指力度会逐渐加大，逐渐渗透。每天按压按摩3-5分钟，可疏通腰臀部胆经气血，消除腰臀部侧面肥胖，美化臀部。

穴位定位:在臀部，髂前上棘与股骨大转子最突出点连线的中点。

8阴门穴防止臀部和大腿脂肪堆积。印门穴是足太阳膀胱经的穴位，具有瘦臀瘦腿、舒筋活络、强腰膝的功效。腿稍微分开。用中指按压阴门穴约65，438+0分钟，再顺时针按压2分钟，以局部有酸痛感为宜。每天坚持按摩，可以促进血液循环，达到消肿、瘦臀瘦腿、治疗。

经络穴位的定位:在大腿后侧，臀部以下横纹中央左右为承府穴，此穴下6寸为阴门。