帮忙回答几个关于减肥的问题。

2，水果，麦片，全麦面包，清淡饮食，吃点自己想吃的，或者给自己太大压力。

3.地面慢跑虽然累，但也是一种见效最快的运动。运动后适当放松肌肉。

4.多吃西瓜、苹果、柚子。

5、早上喝，清肠，对身体好，辅助作用。

6、全身瘦，自然脸型会变。不依赖任何仪器。吃点口香糖也是瘦脸。减腿要么通过慢跑，要么辅助一些器械运动。

不管怎样，都要坚持，坚持就是胜利。