吃萝卜可以减肥吗？

吃白萝卜可以减肥。

白萝卜热量低，脂肪低，还含有丰富的膳食纤维、维生素等营养成分，能促进消化，减少脂肪吸收。适合减肥期间食用，能起到一定的减肥作用。

吃白萝卜能减肥的原因

1.白萝卜中含有的辛辣芥末油，可以促进脂肪物质更好的代谢，避免脂肪堆积在皮下。

2、白萝卜含有胆碱类物质和酶，能吸收食物中的淀粉，溶解胃中堆积的食物，有很好的消化作用，有利于减肥。

3.白萝卜含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸、维生素和微量元素，能有规律地增加肠道张力，增强肠道蠕动，缩短食物在肠内的滞留时间，有利于食物代谢和废物排出，从而有助于减肥。

4、白萝卜本身热量低，脂肪含量低，但是饱腹感很强。食用后可以减少其他食物的摄入，减少食物热量和脂肪的摄入。

但是吃白萝卜减肥效果有限。