脚减肥，体重增加
首先，每天拍打腿部有肌肉的地方，让肌肉得到软化，紧绷的脂肪得到分散。
第二种是平躺在空中爬自行车，每组100次，做三组。一天分时段做，最好总量在1000次左右。
第三，找个凳子，坐在第三个位置，双腿并拢做直。双腿伸直与身体成90度，保持30秒，慢慢放下。十个人一组
第四。双脚与肩同宽。用体力踮起脚尖，保持30秒，慢慢放下。十个一组，一次三组。
第二种是平躺在空中爬自行车，每组100次，做三组。一天分时段做，最好总量在1000次左右。
第三，找个凳子，坐在第三个位置，双腿并拢做直。双腿伸直与身体成90度，保持30秒，慢慢放下。十个人一组
第四。双脚与肩同宽。用体力踮起脚尖，保持30秒，慢慢放下。十个一组，一次三组。