你每天锻炼多长时间减肥？

我对减肥的建议是，每天运动时间不低于1小时。但是不同的运动方式消耗脂肪的程度不同，所以运动的持续时间也会有所不同，需要减肥者根据自己的实际情况来决定。

首先，运动分为有氧运动和无氧运动。一般有氧运动消耗脂肪的能力更强，比如游泳、跑步、骑车、打球。建议减肥者选择有氧运动减肥。

通常有氧运动持续半个小时以上，才开始消耗脂肪。为了达到减肥的效果，建议继续有氧运动1小时。如果做无氧运动，建议运动时间不少于90分钟，否则不会有减肥效果。

所以，每天锻炼半小时到一小时左右就能达到一定的减肥效果，前提是求美者在这段时间内锻炼，达到出汗消耗能量的过程。求美者要知道，无论是走路还是做剧烈的跑跳运动，只要认真锻炼一段时间，每天积累锻炼，就能达到减肥塑形的效果。