吃红薯对身体有什么好处，有助于消化？

红薯的好处:红薯可以防癌益寿。能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。对人体器官粘膜也有特殊的保护作用，能抑制胆固醇的堆积，维持血管的弹性，防止肝、肾结缔组织萎缩，防止胶原蛋白病的发生。也是理想的减肥食品。它的热量只有大米的三分之一，又因为富含膳食纤维，具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。扯淡~！红薯热量低，还挺饱的。无论是作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。据测定，每100克红薯中仅含脂肪0.2克，属于大米。所以红薯是低热量低脂肪食物中的佼佼者。此外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C、纤维素和钾、铁、铜等10多种微量元素，其中纤维素具有很好的刺激肠道蠕动、促进排泄顺畅的作用。同时，由于纤维结构在肠道内不能被吸收，所以具有防止糖分变成脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为最均衡的健康食品，也是最理想、最廉价的减肥食品。由于红薯是一种廉价有效的减肥“良药”，近年来在国外备受青睐。现在，日本人把烤红薯视为一种“美味健康的食物”，甚至在东京和大阪的大酒店里都有卖。欧美人还设计了用红薯做的冰淇淋、零食、糖果等等。在一些餐馆，你可以免费吃面包，但吃红薯要额外付费。红薯是一种价廉物美的保健食品。《本草纲目》中记载“红薯...填食，使人长寿，有补虚益气、健脾胃、强肾阴的作用”。红薯是最均衡的食物之一。500克红薯可产生630千卡热量，比大米、白面、小米含蛋白质多，还含有钙、磷、铁、胡萝卜、维生素等。尤其有价值的是面粉所缺乏的铁、钙、胡萝卜和维生素C，而红薯富含这些物质。红薯中的维生素C堪比柑橘，维生素B是大米的7倍。红薯对恶性肿瘤有明显的抑制作用。根据日本癌症研究所公布的20种蔬菜，红薯位列第一。同时具有维持血管壁弹性的作用；防止内脏结缔组织萎缩；提高机体免疫能力的功能；抗便秘作用；预防冠心病；延长老化；延年益寿的功能。缓解饥饿感，放气。他属于有机物吧？应该是有益的！挺好的~没什么，就是营养少消化多...扯淡！！！可以减肥、防癌、助消化、填饱肚子、防癌。可以减肥~ ~合上袋子多放屁。猴子说这是个小屁。红薯多一点可以防癌延年益寿。能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。益气壮阳最简单的答案..吃红薯可以让你成为神。别人肯定求你；呵呵，你猜。雪夜公爵在平江可以减肥！！红薯在中医里属于中性食物，吃了之后不会上火，而且因为红薯有通便的作用，同时可以排除体内的毒素，所以也可以说是很好的食物，可以经常吃。红薯，又叫地瓜、地瓜地瓜、地瓜、地瓜。它不仅在中国广泛种植和食用，在咸宜也是公认的健身长寿食品，老少皆宜，价格低廉，味道鲜美，既是食品又是蔬菜。为什么叫健身长寿食品？第一，是因为它营养丰富。据化学分析，每公斤红薯含糖256克，蛋白质15克，钙156毫克，磷174毫克，还有多种维生素，特别是胡萝卜素，是谷物和蔬菜中的佼佼者。第二，是因为它含有一种具有特殊功能的粘蛋白。这种粘蛋白不仅能维持人体心血管壁的弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪，防止肝、肾结缔组织萎缩，预防胶原蛋白病，而且对呼吸道、消化道、关节腔、浆膜腔都有很好的润滑作用。第三，它含有更多的淀粉和纤维素。人们食用后，可在肠道中吸收大量水分，增加粪便体积，不仅可预防便秘，减少肠癌的发生，还有助于防止血液中胆固醇的形成，预防冠心病。第四，它是一种生理碱性食物，能中和肉、蛋、米、面产生的酸性物质，调节人体酸碱平衡，对维护人体健康有积极意义。红薯虽然是便宜又好吃的健身长寿食品，但是含有氧化酶和粗纤维，会在人体胃里产生大量的二氧化碳气体。由于其含糖量高，吃多了会产生胃酸，引起腹胀、烧心等症状。所以吃红薯要讲究科学。注意:要煮熟吃，不要生吃。因为红薯中含有的大量淀粉颗粒外面覆盖着一层坚韧的细胞膜，只有煮熟蒸熟后，人体才能消化吸收。同时，只有这样才能破坏大部分氧化酶，减少二氧化碳气体的产生。一次不要吃太多，尽量采用精细加工，最好配米饭和面条一起吃，减少胃酸的产生，防止腹胀、烧心等症状。具体不知道。总之多吃，疏通肠道，放屁舒服！！！很好，但是吃多了不好。呵呵，放屁。。我也卖红薯填饱肚子..我们一起去吧。有时间借鉴一下卖红薯的经验。