你早上不能吃超过两个煮鸡蛋。为什么会有这样的说法？

人体一天只能吸收一个鸡蛋的营养，所以一天吃一个鸡蛋就够了。但如果是从事重体力劳动或正在成长的青少年，一天可以吃两个鸡蛋。鸡蛋吃多了，一个人消化不好就够了。如果吃饱了，可以多吃鸡蛋。

减脂不只是晚上吃一顿饭，而是一整天的饮食和热量平衡。很多人如果晚上不吃东西，前期会瘦下来，但是长期下来对身体不好。不吃晚饭相当于节食。这取决于一整天摄入的总能量。虽然鸡蛋很有营养，但是说到鸡蛋的吃法，我们首先最推崇的还是水煮蛋，因为它对蛋白质和蛋黄营养成分的破坏最小，吸收率最好。就吃两个煮鸡蛋，会瘦吗？怎么说呢？第1期:晚餐，要看你吃多少水煮蛋。一个人饿的时候，晚饭可以吃7-8个鸡蛋，这就是增肥。第二:如果他吃了1-2个鸡蛋，可能会掉一些。

营养学家唐笑将回答这个问题。首先，晚上只吃两个鸡蛋能熬过漫漫长夜吗？大概八九点的时候，我又饿了。疯狂的想吃夜宵，然后越来越胖。如果晚餐只吃两个水煮鸡蛋，得到的能量约为160kcal，减少了能量摄入，反而会变瘦，但营养单一，会出现营养不良。还有很重要的一点就是整体依从性不好，坚持时间不长。

与正常饮食相比，不吃晚饭确实有助于减肥。只是你是否减肥不仅仅取决于晚餐，而是取决于你一整天摄入的食物总量。所以晚餐吃点东西，选择蛋白质含量高的食物是正确的。这是一个致命的问题，因为你在睡眠中无法意识到自己有低血糖。每年我们国家都有很多朋友一觉不醒。如果你有低血糖，请立即喝葡萄糖水，几分钟后你就会脱离危险。