我想做一个晚餐减肥计划。我可以自制减肥奶昔来代替晚餐吗？

方法:将豆沙和冰牛奶混合搅拌，搅拌成泥状。

超市里一般都有红豆沙卖，吃起来有沙沙的味道。而且红豆沙本身是甜的，不用放糖，味道也不错。

其实奶昔是一件很随意的事情。我觉得夏天在家做一些比直接吃冰棍和冰淇淋要好得多。

需要注意的是，搅拌的东西不能都是固体，否则很难打碎。你必须在里面放一些水或牛奶。