疯狂减肥现在想从60kg减到45kg怎么办？

最重要的是控制饮食，晚上6点以后一定不能吃东西！饿了想吃什么就吃什么，和吃什么没关系，主要是吃的量！早餐吃得饱饱的，吃点自己喜欢的，午餐就少吃一点，吃饱前喝两杯水。和运动没关系。我以前是120，现在94，瘦了。不要把自己压抑在吃的食物里。比如你想吃薯片可以吃，但是吃完薯片就不能吃主食了。很容易把零食归为主食。