怎样才能不饿不累的减肥？

我来教你两个好的减肥方法:①每天坚持1小时的运动；②合理饮食；6多吃蔬菜水果；3不要暴饮暴食；3宵夜后不是很饿的时候不要吃；4如果有喝下午茶的习惯，不能和甜品一起吃；5尽量大口吃饭；当然不能吃太多；6吃饭时不要看电视；你会慢慢吃。胃会有足够的时间消化，这样你就会一直吃，吃饱了就会多运动。可以学瑜伽。吃饭前可以喝点水，减少胃的容量。也可以试试这个方法:坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早餐吃饱，中午吃好，晚上少吃的原则，晚餐尽量以粥和汤代替，如果实在饿了，就以苹果为主食，多吃水果蔬菜，多喝水，晚上少吃。

只要这样做，就能减肥。祝你减肥成功！！！！

记得采纳我的回答。哦，谢谢你！风团红斑反应

如果不怕累，可以疯狂运动+疯狂节食=减肥成功=营养不良。我建议你不要用这个，它会伤害你的健康。