生完二胎，她身材走样了。她怎么才能快速恢复？

1，饭后散步

走路是最简单有效的锻炼方式。坐月子后的新妈妈，饭后不要马上坐下或趴在床上。最好是一直站着，在客厅走一走。这样既能减少脂肪堆积，又能帮助饭后消化。事实上，在饭后30分钟内，普通人如果一动不动，很可能会形成腹部脂肪。因此，饭后适当运动有利于产后腹部堆积的脂肪“燃烧”，从而恢复产后体型。

2、产妇健身操

新妈妈产后不宜做剧烈运动，但简单的有氧运动有助于消除产后腹部松弛，也有利于产后恢复。但需要注意的是，有氧运动适合正常分娩的产妇，而且由于大部分产妇体质较弱，运动时应根据自己的身体状况量力而行，不宜操之过急。

3.瑜珈

产后瑜伽通过瑜伽姿势、呼吸和冥想的结合，可以达到强化和滋养生殖器官、调整和快速恢复子宫位置、恢复体能的目的。通过针对腰、腹、臀、腿、臂的姿势练习，使其变得紧实，消除孕期堆积的脂肪，改善孕期不良姿势，恢复轻盈体态。