用力拍打手臂能瘦下来吗？

瘦手臂的方法:

1，向斜后摆臂。站着的时候也能轻松减肥。只要挺直腰身，双手在身体两侧吹气，利用手臂的力量慢慢将左臂斜向后摆动，达到极限时保持这个姿势一会儿，然后慢慢恢复原来的姿势，再换右臂练习以上动作。这个练习可以改善背部轮廓曲线，使其更有魅力。

2.举起水杯。做法:坐在椅子上，双腿并拢，左手拿着水瓶向上提，然后屈右肘托住左肘的位置，然后吸气呼气，屈左肘放下水瓶再次提起，这样左右手分别重复15-20次。

3.内外画一个圆。做法:先把椅子从面对书桌的方向转一点，前面留出一臂长的空间。注意双手向前伸直，双手画圈，向外画圈20次，再向内画圈20次。同时注意画圆不要画太多，用手臂的力量，而不是手掌。