如何做瘦身腰位健身
每天做3-4个减腰动作:1，双脚分开与肩同宽，双手叉腰。
脚比肩膀大。左手叉腰时，右臂直起贴近耳朵，右腿弓起，左腿伸直。
挺直，上身向左弯曲。变化方向同上。
3脚分开与肩同宽，下半身不动，上半身前后摆动。
一次做3-5组，每组做20-30个。
练习前后注意饮食，练习前后至少一小时不要吃东西。睡前两小时不准吃东西！
脚比肩膀大。左手叉腰时，右臂直起贴近耳朵，右腿弓起，左腿伸直。
挺直，上身向左弯曲。变化方向同上。
3脚分开与肩同宽，下半身不动，上半身前后摆动。
一次做3-5组，每组做20-30个。
练习前后注意饮食，练习前后至少一小时不要吃东西。睡前两小时不准吃东西！