最简单的减肥方法是什么？

“三伏灸”是现代健康科学依托古代方法倡导的夏季保健新概念，主要来源于中医夏季对冬病的治疗。由于夏季阳气旺盛，人体的阳气也达到了四季的顶峰，尤其是三伏天，皮肤不舒服、泻药的时候，有效成分很容易通过皮肤渗透到穴位和经络中，通过经络和血液可以直达患病部位，从而达到夏季辅助治疗冬病、强身健体的效果。因此，三伏灸已成为一种新的保健时尚。

中医讲究百日疗法，100天为一个疗程，爱美粒减肥袋一套就是一个月，也就是说三套就是一个疗程。大家的误解是减肥就可以了，这就大错特错了。要知道，巩固比减肥更重要。减肥不巩固等于白瘦。如果你想一步到位减肥，那就坚持一个疗程。我的任务是让所有亚健康的胖子减肥。

减肥成功有关键一招~坚持90天-180天。

1.脂肪细胞的更新周期为90-180天。

我们身体细胞更新的周期是90-180天。每天都有新的细胞自然诞生，同时也有一些细胞自然死亡。脂肪是人体组织不可缺少的一部分。身体每年都会产生新的脂肪细胞来取代那些自然死亡的细胞，这说明我们的身体严格控制脂肪细胞的数量。

所以你的脂肪其实是身体组织的一部分，不会因为外力或者被动运动而消失。

咱家瘦宝减肥三部曲

第一步是调理身体。身体好的朋友在疗养期间会瘦下来，身体不好的朋友在疗养期间可能会胖两三斤，这是好事。

第二步，减肥。有了好身材之后，体重会逐渐下降，体型会逐渐缩小，皮肤会越来越好，身材也会越来越好。

第三步是巩固期。巩固期就是慢慢把体质变成瘦子，以免反弹。

一个疗程有三组。减肥包不是简单的减肥药。被肚脐吸收外用调节身体。第一套主要是调理你的脾胃功能，调节内分泌，加速自我代谢。第二套主要是减肥，第三套主要是巩固。从根子上掉肉后不容易反弹。