现在很流行的智能呼啦圈(不会掉下来的呼啦圈)是智商税吗？

其实摇呼啦圈并不能起到明显的减肥作用，时间长了反而会疼。摇呼啦圈是一种简单的腰部运动，运动量很小，单靠这个运动来达到瘦身的效果不太现实。

其实呼啦圈瘦腰的关键是运动的时间，否则短时间的剧烈运动只属于无氧运动，只会带来肌肉酸痛，不会消耗多余的热量。而且呼啦圈晃动的时候会撞到腹部和背部的内脏(比如肾脏)，太重的呼啦圈冲击力比较大，可能会伤到内脏。如果想避免这种情况，应该选择重量适中的呼啦圈。

正确使用呼啦圈

健身专家认为，将呼啦圈作为一项休闲运动并非不可能。但是，摇呼啦圈要科学，否则会适得其反。首先要注意的是，运动时间不宜过长。一般正常成年人的最佳连续运动时间为15~20分钟。

呼啦圈不能太重，尺寸不能太大，重量大概是食指和中指能负重的程度；腰肌劳损、脊椎受伤、骨质疏松的人不适合这项运动。最好的减脂运动是有氧运动，时间应保持在30 ~ 50分钟，如游泳、跑步、骑自行车等。