迷蒙睡眠减肥法有用吗？

1，适当运动，但不要选择超出身体负荷的运动，否则身体会难以承受甚至反弹。推荐瑜伽、慢跑、跳绳等拉伸运动。

2.合理饮食，少吃辛辣、高脂、高热量的食物。

3.吃一些有瘦身效果的辅助产品，比如陈涵酵素的青果，但是不建议吃减肥药，因为大多对身体副作用很大，容易反弹。