如何做好汉堡的自制完美健身餐？

1.前一天晚上将鸡胸肉切片，用奥利安粉腌制过夜。用电饼铛分别煎鸡胸肉和鸡蛋面包。

2.把蒸好的紫薯涂在面包上(我家里没吃完，但是不用放番茄酱)。

3.展开一片莴苣。

4.将炸好的鸡胸肉摊开，可以切成比面包小的形状。

5.铺一片西红柿和煎蛋。

6.再加入一片生菜；用另一片面包盖住。

7.搭配水果沙拉

8、完美早餐~每天都吃不饱。