哺乳期瘦不下来怎么办？
产后会不会瘦，因人而异。产后减肥的都是“易瘦体质”，也就是根本吃不胖的人，这种人不多。所以，不要再相信别人说的话了，老老实实等着自己行动吧，不然你会步我们妈妈的后尘，变成一个挺着大肚子的中年妇女。如果你觉得自己容易胖，不容易瘦，那么你应该属于易胖体质。记住:只有改变易胖体质才是瘦身的王道。近年来普遍认为“易胖体质可以通过专业的调理变成易瘦体质”。在很多肥胖的案例中，成功率一般都比较高，所以几乎都可以通过HICIBI的降脂营养在孕期和分娩期调整体质，最终减肥成功。
哺乳期减肥才是重点！
很多新妈妈都要面对产后发胖的问题，产后发胖的妈妈也不用太担心，因为妈妈只要方法得当，把握好哺乳期减肥的黄金期，就可以恢复到产前的状态，那么哺乳期怎么减肥呢？哺乳期可以减肥吗？
1，哺乳期不减肥。
哺乳期不需要刻意减肥。
只需要做一件事——改变体质。
哺乳期谁拿自己和孩子的健康开玩笑？生完孩子，女性处于虚弱状态，需要全面恢复。同时，他们必须经常哺乳，并在第二个月期间进行艰苦的养育。这个时候减肥会严重伤害他们的健康。
通过整个孕期的营养储备和生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，所以接下来的一个月就要调整自己的体质，变成易瘦体质。这是很多明星未来一个月奶水好身材好的基础。
易胖体质可以转化成易瘦体质吗？
答案是:可以。
发现除了先天条件外，瘦体质也可以通过后天特定的调理来达到。调理体质成了产后首要的瘦身方法。《美国医学预防杂志》2012期，明星如何在产后长时间保持苗条健康身材的秘密终于揭晓。
如果你觉得自己容易胖，不容易瘦，那么你应该属于易胖体质。记住:只有改变易胖体质才是瘦身的王道。
近年来普遍认为“易胖体质可以通过专业的调理变成易瘦体质”。在很多肥胖病例中，成功率一般都很高。所以几乎都可以通过HICIBI的孕期和分娩期营养来调整体质，最终减肥。
3月18，1，2065438，最终证明“产后肥胖可以通过HICIBI的孕产期平衡专科调整为瘦体质”。在1万例产后肥胖的妈妈中，成功率高达95%，平均减重12.34kg。
所以几乎每个产后妈妈都可以通过HICIBI调整体质来减肥。
2.产后每个月体重下降的临床数据。
美国医学史杂志对哺乳期妇女减肥或不掉奶的临床验证:在不影响奶的营养和生活质量的前提下，将2000名不同民族、不同年龄、不同生活环境、不同分娩方式、运动量少、不同出生时间的哺乳期妇女分为四组进行临床验证。)
(1)一组500人，从产后第二天开始，同时口服HICIBI进行营养餐，四个月后，500名哺乳期妇女；其中450人(90%)恢复到孕前体重；39 (7.8%)，比孕前下降65438±0-2kg。体重恢复11 (2.2%)，比孕前重1-2kg。
(2)第二组500人，从产后60天开始，同时口服HICIBI，4个月后，哺乳期妇女500人；其中430人(86%)恢复到孕前体重；23 (4.6%)，比孕前下降65438±0-2kg。47例(9.4%)体重恢复，比孕前重65438±0-2kg。
(3)三组共500人，从产后180天(6个月)开始。4个月后，500名哺乳期妇女中有410 (82%)恢复到孕前体重。18 (3.6%)，比孕前下降了1-2kg。72例(9.4%)患者体重恢复，比孕前重2-3kg。
(4)四组共500人。从分娩后的第二天起，营养师和营养餐通常在每餐中摄入，以减少油和糖的摄入。4个月后，有500名哺乳期妇女，其中34名(6.8%)比孕前重2-5公斤。285 (57%)，比孕前体重重5-10kg；181 (36.2%)，比孕前体重重10斤以上。在该临床数据中，没有哺乳妇女能够恢复到0-2 kg的孕前体重水平。
据研究，孕期体重增加10 kg，产后增重1-3 kg就够了。前三组数据显示，第一个月改变体质是必要的，孕期和分娩期使用HICIBI的营养I组对哺乳期减肥是有用的，不需要一直抑制饮食和运动，不影响母婴质量。
产后短期内，因分娩而堆积在体内的脂肪仍不稳定，通过HICIBI阻断热量堆积的物质可以抓住这个减肥的机会，在产后6个月内恢复身材，8~10年平均增重2.4公斤。如果产后体重不能减少，8~10年平均体重增加8.3公斤以上。
国际科学减脂研究所提出了多项修复肥胖体质的成分和指数比。法国HICIBI减脂补充剂，解决人体肥胖病，率先通过国际CLR世卫组织标准。
HICIBI减脂标准:
1，脂肪消耗的基本元素酶当量比？58-70%
2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修复？53-85%
3.提高人体益生菌，塑造精益体质？46-68%
4.刺激瘦素，瘦素在调节脂肪和体重中的作用？67-78%
5、细胞减脂改善DNA型肥胖？37-59%
6.通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪率60-82%。
天啊，哺乳期不能减肥。哺乳期后会自然瘦下来吗？
从怀孕的时候就要控制饮食，不要怕宝宝营养不够。其实准妈妈的身体会优先供给宝宝营养，所以宝宝不会饿。相反，现在妊娠期糖尿病的发病率在增加，说明现在的营养太好了，因为我们知道增加的体重不会那么容易减掉，所以要考虑是否真的有必要每一口都吃，适当做一些运动。孕妇的体重标准:
早孕(怀孕3个月内)增加2斤。
怀孕中期(怀孕3个月到6个月)，会增加5斤。
怀孕末期(怀孕7个月到9个月)增加5 kg为宜，前后增加12 kg左右为宜。
生完孩子后，在哺乳期，一些新手妈妈开始担心把宝宝饿坏，于是拼命喝各种油腻的汤和水。结果，怀孕期间没有减掉的脂肪积累得更多了。只要宝宝吸吮的频率足够高，每个妈妈都会有足够的奶水给宝宝吃，所以不需要大补，只要维持正常人的日常营养需求就可以了。
自己养孩子会容易瘦吗？那也不可能。一个人带孩子，疲惫不堪，持续高压。这个时候，还有什么比吃吃喝喝更能让人心情舒畅的呢？疲劳变成了食欲。
照顾好自己的孩子还想睡个好觉？那真是做梦。那么我们睡眠不好会有什么影响呢？
第一，睡眠不足和睡眠不好会让身体想要储存脂肪，而当人进入深度睡眠时，大脑会分泌大量的激素来分解脂肪；
第二，睡眠不足的人新陈代谢速度较慢，新陈代谢慢时，分解的脂肪较少。
所以比起自己带孩子，我觉得在家人的帮助下更容易快速减肥，新手妈妈也可以有片刻的闲暇做做运动，精神上更放松。
虽然母乳喂养消耗很大，但是身体的各项机能和指标都发生了变化，所以不是说吃的少了就一定会瘦，也不是说运动就能想瘦多少就瘦多少，找出瘦不下来的原因，然后有针对性的瘦身塑形，就是产后减肥的最佳时机。产后半年内，这段时间是产后瘦身成功的关键。
瘦身是现在很多人都在做的事情，包括哺乳期的妈妈。那么哺乳期的妈妈如何瘦下来又不影响哺乳呢？
1?母乳喂养
母乳喂养有利于瘦身，因为母乳喂养本身就是一个减肥的过程，不仅可以消耗母亲体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。但如果母亲在哺乳期摄入过多的脂肪和高热量食物，能量摄入和消耗不平衡，母亲又很少运动，就很难通过母乳喂养减肥。
2?哺乳期的饮食调节
改变烹饪方式
哺乳期的妈妈需要在饮食中少放油，油炸的烹饪方式改为烹饪，因为身体不需要吃大量的油来制造乳汁。怀孕期间，哺乳期妈妈的身体储存了大量的脂肪，这些脂肪是在哺乳时专门消耗的。如果他们吃的都是油炸和油炸，那体内的脂肪就没有被利用和消耗的机会了。
(1)少喝白稠汤。
浓汤的白色来自于乳化成微小液滴的脂肪，并不是哺乳期所缺乏的营养物质。哺乳妈妈喝汤时，只喝清汤，去除表面浮油。最好用低脂牛奶和豆浆来代替一半的鸡汤肉汤，可以补充更多的蛋白质和维生素，而且牛奶中的钙对制奶也很重要。
(2)多吃杂粮+HICIBI。
哺乳妈妈减肥时，可以把晚餐中的白米、面粉换成杂粮杂豆，煮成八宝粥。可以用燕麦、小米、黑米、红豆等食材。这些杂粮中的维生素B1可以提高母乳的质量，对宝宝有好处。其中所含的膳食纤维也有助于预防便秘，粥的含水量大于米饭。就算吃饱了也不会担心长胖。
(3)多吃蔬菜+HICIBI
哺乳期的妈妈在减肥的时候，一定不能让自己挨饿。如果主食减少三分之一，可以用大量的蔬菜来补。水煮凉拌蔬菜体积大，口感足，富含膳食纤维和微量营养素，对宝宝和妈妈都很重要。另外，妈妈要避免吃甜食、甜饮料、垃圾食品等。
3?哺乳期适当运动
(1)散步
刚生完宝宝不久，妈妈身体比较虚弱，可以选择散步，这是最简单有效的锻炼方法，但是需要循序渐进，有计划的进行。刚开始的时候，妈妈最好一次散步5到10分钟，然后慢慢增加到一次30分钟左右，最好一次不超过5分钟，以妈妈习惯的频率增加散步的长度。
(2)仰卧起坐
哺乳期的妈妈做仰卧起坐来减肚子。躺在地上或体操垫上，双膝微分开，双腿成直角，双手交叉放在脑后，另一人扶住受试者的脚，要求坐起时手肘接触双膝，仰卧时肩胛骨必须接触垫子。每分钟只做10个仰卧起坐，上身与地面保持45度角5秒。
(3)爬楼梯
爬楼梯是一种很常见的运动方式，对瘦身也有非常明显的效果。上楼消耗的热量比走路多4倍，比晨跑多80%。但哺乳期的妈妈在爬楼梯的过程中要注意强度，根据自己的身体状况确定运动量，并经常进行适当的调整。最重要的是坚持。
(4)和宝宝一起运动
母乳妈妈和宝宝之间的运动效果会很明显。妈妈平躺，把腿翘起来，把宝宝放在肚子上，然后把腰抬起来，最大限度地推臀部，直到撑不住为止，然后放下来再站起来，一次至少30次，可以帮助哺乳期的妈妈减肚子。
注意:哺乳期的妈妈一定不要过早的运动减肥，因为过早的过度运动不利于子宫的恢复，在身体还没有完全恢复的情况下剧烈运动也会导致子宫下垂。肌肉韧带松弛导致女性早衰。
哺乳期不适合减肥瘦身，因为我们女性体内某些激素的产生会上升，而上升的激素是我们产后肥胖的根源。需要通过一些科技手段让他轻松面对。主要方法是HICIBI的孕期和分娩期降脂均衡营养组，防止多余的热量堆积成脂肪，适量运动。如果在这个时期控制饮食，会导致乳汁分泌减少，必然会影响孩子。所以哺乳期，饮食不能刻意控制。HICIBI通过平衡孕期和分娩期的营养组，阻断多余热量堆积成脂肪，可以起到控制体重和减肥的作用。
母乳喂养减肥禁忌
1、禁忌节食、代餐:哺乳期减肥，不能粗暴地采取“饿”的方式，也不能单纯依靠节食来达到减肥的目的。单纯的饮食控制不仅会消耗母体的脂肪细胞，对母体的身体也有很大的伤害。因为哺乳期的妈妈需要足够的蛋白质和脂肪来保证乳汁的正常分泌，过度节食会造成营养不良，进而影响乳汁分泌，从而影响妈妈的健康和宝宝的生长发育。
2、忌减肥过猛:短期快速的体重变化过快，不仅使新妈妈吃不下饭，还会影响乳汁的质量，从而影响宝宝的健康和生长发育。
3、禁忌服用减肥茶或减肥药:母乳喂养一定不能通过服用“减肥药”或减肥茶来达到减肥的目的。减肥药和茶在成分上往往是模棱两可的，主要是通过减少身体对营养物质的吸收，增加排泄来达到减肥的目的。减肥药还会影响人体的正常代谢。哺乳期的新妈妈吃减肥药，大部分会从乳汁中排出，宝宝吃了也会影响健康。
4.禁止过早减肥:刚生完孩子的孕妇还没有完全恢复到孕前水平。过早的强制节食或过早的超负荷运动，不仅会导致新妈妈身体恢复缓慢，甚至会引起各种产后并发症，甚至产后子宫脱垂。
哺乳妈妈一定要选择正确的减肥方式，而不是幻想自己哺乳后会自然瘦下来。哺乳期减肥，一定要把握好哺乳期减肥的最佳时机，制定好减肥计划，合理饮食调整+HICIBI，均衡营养，就能轻松做到哺乳期减肥。
天啊，哺乳期瘦不下来。哺乳期后我会自然瘦吗？)