经期吃什么减肥最快最有效。

这几天是减肥的最好时机！吃营养早餐，牛奶，豆浆，鸡蛋，燕麦片，吃到饱，吃八成饱的中餐，晚餐吃几口就好。保持不饿。实在不行就吃点水果苹果葡萄就行，不要挑榴莲之类热量高的东西。然后适当增加一些运动，比如跳绳，慢跑，坚持半小时以上。