低糖低热量大白菜味噌汤锅10分钟易上健康美味不发胖。

低糖汤锅白菜味噌锅炖汤底健康不胖。如果是凉的，还是要吃锅的。平时吃锅会炖汤底。现在想吃点清爽的偶尔不炖汤底。不仅汤头爽口，10分钟即可上桌。

新年刚过，我一定吃了很多美食。我想减肥是因为天气太冷，又湿又冷，更喜欢乱吃东西补充热量。吃锅我不马虎。我尽量准备天然食物。这顿饭只有鱼丸。

只要能选择健康好的食材，就能吃得健康。今天，只有我和儿子在吃晚饭。他饭量很大，要两个人分着吃。虽然看起来是在煮一口大锅，但是热量并不太高。主食也是低糖粉丝，冻豆腐绝对会让他吃饱。除了少吃米饭和精淀粉，每天做运动，年轻代谢好自然减的快。

材料:3人。

1大白菜、1碟冻豆腐(一大块豆腐冷冻6小时)、1西兰花、200g瘦肉片、200g三文鱼、200g小鱼丸、1-2块粉丝、3-3.5汤匙低盐味噌、65438姜。

注:建议多加蘑菇，选择你喜欢的1-2种(金针菇、鲜香菇、雪白蘑菇、杏鲍菇、黑木耳、黑木耳)。

天然调料——柴火鱼粉——蘑菇粉——真的很简单。

今天这个锅里没有炖底，没有加一滴油，因为瘦猪肉还是带一点油的，而三文鱼本来就高油。

将粉丝浸泡在温水中约20分钟。(选择绿豆淀粉，更耐煮)。炖大白菜，洗净切大块。将冻豆腐取出冷冻。把菜花的糙皮去掉，洗干净。将鲑鱼切成厚片。生姜洗净切片。切小葱。