减肥的话，一定要看巨大的秤，燃烧脂肪的食物。

合理搭配饮食，让自己越来越瘦，才是合理的选择。

尤其是上班族，上班的时候需要消耗能量来补给大脑。当你缺乏碳水化合物时，你会感到“愚蠢”，降低工作效率。

我整理了36种不成比例的食物。

根据公式:碳水化合物+蛋白质+蔬菜。

1.多选择低脂低GI的碳水化合物，如杂粮米饭、紫薯、多粮藜麦面等。

2.多吃蛋白质食物，如鸡蛋、鸡胸肉等。

3.与维生素混合有助于消除水肿，如黄瓜和西葫芦。

4.吃加速脂肪燃烧代谢的食物，如黑咖啡、黑巧克力、开水等。