韩笑吃什么食物？
韩笑吃什么？
莴苣
小寒季节大家要经常吃莴笋，莴笋可以促进胃液和消化液的分泌，也可以促进胆汁的分泌。生菜含钾量是钠的27倍，其维生素还能促进排尿，维持水平衡。高血压和心脏病患者可以常吃生菜。
莴苣富含碘。如果体内缺乏这种物质，会对基础代谢和身体发育产生一定的影响，所以大家要经常吃生菜。莴苣叶比莴苣茎含有更多的营养。生菜中也有较多的氟，会参与牙釉质和牙本质的形成，对身体有好处。
白萝卜
大家应该都听说过冬吃萝卜夏吃姜。可以说白萝卜是一种非常适合寒气节气的蔬菜。其中所含的物质能起到润喉开胃的作用。白萝卜也有助于促进消化。其中所含的辛辣成分能促进胃液分泌，很好地调节胃肠功能。
小白菜
大白菜是冬季非常时令的蔬菜。它比豆类、番茄、瓜类含有更多的胡萝卜素，还含有丰富的维生素C，能促进皮肤细胞新陈代谢，有美容作用。大白菜也是一种富含矿物质和维生素的蔬菜，比大白菜含有更多的钙、维生素C和胡萝卜素。
芹菜
进入小寒节气后，气温会越来越低，食欲大增。对于想保持好身材的女性朋友来说，芹菜是不可多得的瘦身蔬菜，因为芹菜几乎不含脂肪，是一种高蛋白蔬菜。所以，经常吃芹菜不仅能有效补充身体所需的蛋白质，还能帮助自己长胖！芹菜中所含的叶酸、粗纤维、维生素等成分，在体内摄入时能很好地促进肠道蠕动，从而软化粪便，缓解便秘症状。
花椰菜
菜花中维生素C的含量很高，是大白菜的4倍，番茄的8倍，芹菜的15倍，尤其在防治胃癌和乳腺癌方面。同时，菜花的热量也很低。1菜花的热量只有23-32卡，所以想要在寒冷的冬天保持美丽，就多吃菜花吧！
芋
小寒是一个节气，气温较低，需要多吃补中益气的食物来增强身体抵抗力，所以芋头是个不错的选择。芋头含有丰富的粘蛋白皂甙和多种微量元素，能帮助人体纠正因微量元素缺乏而引起的生理异常，同时还能刺激食欲，帮助消化。同时，芋头还是一种碱性食物，能中和人体内积累的酸性物质，调节人体酸碱平衡，产生美容养颜、乌发的功效，还可用于防治胃酸过多。