如何编写体育与健康教案

研究的主题或问题

基础有氧运动

教学目标

1，初步了解健美操的基础知识及其功能。

2.掌握健美运动中运动损伤的常见因素。

3.树立自觉积极参与健身健美的意识。

4 .增加学生对健美操活动的兴趣。

焦点

1健美操的概念

2健美操的分类

导致有氧运动损伤的3个常见因素

4健美操的功能

困难

导致有氧运动损伤的常见因素

培训/教具

体育与健康教材、教室(一套多媒体设备)

时间

八

八

12

八

九

教学内容和过程

第一，课前指导

1.老师提问，引入新课——同学们，你们平时喜欢和参加什么运动？你对健美操了解多少？

请一个同学上讲台，观察他(她)的站姿，然后纠正他(她)错误的站姿，前后对比。(如果有多媒体设备，用多媒体设备播放一段健身视频。)

3.错误站姿的成因及如何纠正？

二，健美操的概念

健美操是一种以音乐为伴奏，以体育锻炼为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、娱乐目的的体育运动。

健美操起源于传统的有氧运动，是有氧运动的一种。通常是徒手或轻器械练习。但是，随着健身运动的不断发展，人们对健身的认识进一步加深，对健身的认识水平和科学程度不断提高，对健身的需求更加多样化和个性化。于是出现了新的健身形式，比如水中健身操、使用移动器械的集体力量练习、在特殊场地使用固定器械的有氧练习等。

健美操不仅突出健康、力量的特点，而且强调美。它将肢体语言艺术与运动美学相结合，使健美操成为一项极具观赏性的运动。健美操越来越受欢迎，已经成为人们现代文明生活中不可或缺的一部分。

健美操的三种分类

健美操包括健身健美操和竞技健美操。

(一)健身健美操

健身健美操锻炼的主要目的是锻炼身体，保持健康。它的动作简单、实用、缓慢，而且为了保证一定的运动负荷和全面的锻炼，动作往往是重复的，以对称的形式出现。

健身健美操按运动形式可分为徒手健美操、轻器械健美操和专项场地健美操三大类。

(二)竞技健美操

竞技健美操是伴随音乐表现连续、复杂、高难度动作能力的运动。

竞技健美操的项目有男单、女单、混双、三人、六人。

导致健美操运动损伤的四个常见因素

1.极限动作:指在长度和方向上超出安全运动范围的动作。

2.负荷过大:在健美操训练中，负荷过大也是常见的损伤原因。

持续锻炼:过多的重复会导致疼痛、不适和受伤。

持续压迫:使肌肉或关节持续受压的动作或位置。

健美操的五大功能

1促进健康和美容功能

2塑造形体美的功能

3缓解精神压力，娱乐身心功能。

4医疗保健功能

在黑板上写字

健美操的概念

定义:健美操是以音乐为伴奏，以身体锻炼为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、娱乐目的的运动。

二、健美操的分类

健身健美操

有氧运动

竞技健美操

徒手健美操

健身健美操{轻器械健美操

特殊场地健美操

1.男女单打

竞技健美操{2混合双打

三个人，六个人

导致健美操运动损伤的三个常见因素

极端行动

共同因素∣.过度负荷

持续锻炼

∣

等压力

第四，健美操的功能

1促进健康和美容功能

2塑造形体美的功能

3缓解精神压力，娱乐身心功能。

4医疗保健功能