经常喝凉水的人容易发胖。
经常喝冷水的人容易发胖。很多人说平时要少吃冰，因为长时间吃冰对我们的胃有影响。但事实上，如果我们适当地吃“寒”，不仅有助于肠胃抵御寒冷的运动，而且还有一定的保健作用。所以，经常喝凉水的人容易发胖？
经常喝冷水的人容易发胖。如果他们长期喝冰水，会影响肠胃，导致肥胖。
减肥期间肠道比较脆弱，这个时候不适合喝冰水。容易损害胃肠功能，引起腹胀、腹泻等症状。有些人认为腹泻会让减肥变得更容易，这是不正确的，因为胃的功能会减弱，身体的其他功能也会减弱，最终身体的代谢能力也会变差。这样吃的少，代谢的少，反而变成了易胖体质。
喝了冰水后，人体的恒定功能必然要消耗一些热量来提高冰水的温度，这似乎有助于燃烧热量。但如果长期喝冰水，身体能量往往会更多地分配到消耗系统，从而导致身体能量长期处于不平衡状态的现象，最终导致身体动作变慢，新陈代谢降低。
很多人认为喝冰水可以减肥，但这其实是减肥中的一个误区。中医认为水在人体内的滞留会对人体新陈代谢产生影响，尤其是冰水更容易让人发胖。长期喝冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这是冰水使人更容易发胖的决定性原因。
为什么有些人喝凉水会发胖？
中医认为，肥胖是一种虚证，其根源是气虚。
一般来说，肥胖者气虚、阳虚、痰湿。
人体一旦气虚，脏腑功能下降，就会使脾胃失健，肝胆排泄分解，脏腑功能失健，使所吃的食物得不到有效利用。
人体既没有吸收相应的营养物质，也没有排出代谢废物和垃圾，更没有将该气化的物质气化。结果这些没有被汽化的物质转化为脂肪，滋养到皮下，造成肥胖。
靠蔬果减肥的朋友更要注意，寒性食物助湿，不仅对减肥不利，而且寒湿之气长期积聚在体内。
胃肠消化吸收功能强。大部分容易发胖的人消化吸收能力都非常强。不能吃脂肪的人，无论怎么吃，都不能转化为能量和脂肪，因为吃了之后不吸收。
湿热是指体内湿热结合，阻碍了体内气的运行，从而引起肥胖。
生命在于运动，不运动吃再少也没用。运动可以把能量转化为汗水消耗掉。
经常喝凉水的人容易发胖。2长期吃冷食会有什么危害？
1、冷饮头痛:一次吃太多冷饮，可刺激口腔和食管粘膜反射性地引入头部血管痉挛，表现为舌、腭和头部的麻木，然后随着血管的扩张，可出现搏动性头痛。
2、肠胃炎:盛夏人体内胃酸分泌相对减少。过量食用冷饮会稀释胃酸，降低消化功能，削弱胃酸的杀菌能力，因此容易发生肠胃炎。
3.喉痉挛:当喉部受到寒冷刺激时，其血管急剧收缩，可出现咳嗽、咽痛、声音嘶哑等症状。如果长时间收缩，可反射性引起喉痉挛。
4、缺乏营养:冷饮中糖分多。过多食用甜味冷饮会消耗体内维生素，并减少唾液、胃肠消化液的分泌，降低食欲。此外，胃肠道温度的突然下降会影响人体对食物的消化。如果经常吃太多冷饮，久而久之，就会造成消化道功能紊乱，营养缺乏。
5、腹痛:过量食用冷饮会引起腹痛。特别是儿童消化系统不发达，神经系统对胃肠功能调节差。冷饮过多使胃肠道突然受凉，引起胃肠道不规则收缩，导致腹痛。
6、心绞痛:中老年人冷饮吃多了，可反射性引起冠状动脉痉挛，管腔变窄，血流量减少，导致心肌缺血、缺氧，发生心绞痛。
7、牙痛:牙齿适合在口腔温度35 ~ 39度下活动，骤然降温的刺激使牙髓血管收缩痉挛；长期冷刺激容易导致牙本质过敏和牙髓发炎，进而引起牙痛，影响牙齿寿命。
统计显示，夏季肠胃炎患者中，近三成是“冰箱病”。
很多人习惯把冰箱当成食物“保险箱”，冰箱里储存了很多食物，不定期清理冰箱。众所周知，如果食物在冰箱中放置时间过长，各种细菌尤其是大肠杆菌会在潮湿寒冷的环境中滋生，细菌侵入胃肠道会引起“冰箱肠胃炎”。
冰镇水果或饮料虽然清凉爽口，但进入胃肠道后可能导致血管突然收缩、胃肠痉挛，引起腹痛、腹泻，有的还会伴有恶心、呕吐、头晕，甚至导致胃出血、胃穿孔。
提醒:夏天尽量买适量的食物，就是买即食的。把洗好的水果从冰箱里拿出来后再洗一遍，把剩菜加热。
在夏天，我们需要在日常生活中注意以下几点。
首先，不要贪心。夏天不要吃太多的冷食冷饮，要注意饮食的营养搭配，不要挑食偏食。其次，避免冷风直吹。无论是空调还是电风扇，都要适量使用，温度不能太低。最好控制在26℃左右。晚上要把空调和电风扇关掉或关小，避免直接吹在头上。
最后，晚上睡觉的时候，要保护好肚脐、喉咙、心口后面，这些都是身体比较薄弱的部位，最容易受寒。
除了以上的防寒方法，在饮食上，要多吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品等。夏天人体新陈代谢更快，体内会产生更多的酸性废物。多吃碱性食物，可以保证身体的酸碱平衡，增强身体的抵抗力。同时要多喝热水，及时补充人体流失的水分和矿物质元素。
但是不要喝太多的水，否则会增加肾脏的负担，损害身体健康。另外，夏天可以多喝热饮。热饮不仅能解暑，还能刺激毛细血管扩张，从而起到降低体温、暖胃解渴的作用。
总之，夏天防寒很重要。在消暑的同时也要注意防寒，采用正确科学的方法抑制体内寒气的产生。切不可因为一时的贪念而忽略了寒冷对人体的危害。
经常喝凉水的人容易发胖。吃冷食有什么好处？
第一，热量低。
当食物量减少时，饱腹感也会降低，导致体内出现反应机制，结果就会吃得更多。加热冷却后，隔夜饭、冷饭、寿司饭等中“抗性淀粉”的比例。变高了，1克的热量只有2卡，只有热饭的一半。同样的热量更低更健康！
第二，代谢脂肪
瘦身提示抗性淀粉很难被人体消化吸收，但到达大肠后会被肠道内的细菌发酵利用，产生的酸会被输送到肝脏，以胆汁酸的形式代谢掉肝脏内的脂肪。
第三，保持饱腹感
冷饭是“低GI食品”。因为它可以延缓进食后的消化吸收，使血糖水平保持稳定，长时间维持饱腹感。
第四，防止体内脂肪生成
我们的血管表面有一种叫脂肪酶的物质。冷饭可以抑制胰岛素分泌，防止脂肪堆积，女性关心的脂肪下半身也解决了！
第五，净化肠道
冷饭具有类似膳食纤维的功能，兼具水溶性和水不溶性，能延缓消化吸收，保持饱腹感，消除便秘，维护肠道健康。
第六，抑制食欲
瘦素，源于希腊语，意为“瘦”，能加速体内新陈代谢，抑制食欲。但睡眠不足时，瘦素分泌减少，导致食欲大增，容易发胖。这时候可以吃冷饭，刺激瘦素分泌，避免不小心摄入过多热量。
七、延缓衰老
人的一生都无法抵抗衰老，但饮食和运动可以延缓衰老。宋平·贵由说，冷饭中的抗性淀粉在大肠内被细菌分解时，会产生“氢气”，能消除恶性活性氧，达到抗衰老的效果。