吃完饭，有没有一种既轻松又能燃烧脂肪的运动？除了瑜伽，最好是能躺着运动的懒人。
吃完饭不要马上运动。
最后，饭后一两个小时，躺着也有些运动。
但是只能锻炼腰腹和大腿。
可以平躺。
大腿位置
腿部肌肉紧绷，双腿并拢一定要慢慢下坠。
越慢越好。
尤其是离地20厘米左右的时候。
也可以用手肘支撑腰部。
然后像骑自行车一样把脚蹬向天空。
我每天晚上都做300次。
每做一百次休息五分钟。
效果还不错
对小肚子有效。
但是你至少要坚持半个月才能发现效果。
锻炼是有效的。
你在坚持！！加油！！！