瘦身餐自制零食简单可爱。

减肥对于大多数人来说，在运动量不足的情况下，只能控制饮食，减少能量摄入，尤其是零食。

就零食而言，大部分零食热量高，油脂高，营养成分单一，对减肥非常不利，还是少吃为好。

但是对于减肥来说，如果完全控制饮食，那么如果再加上运动，身体会消耗过多的能量，造成晚上饥饿感，可以适当补充一些零食。

对于减肥来说，比较适合的零食是一些低热量、低油、低脂肪、高碳水化合物的东西，比如牛肉干、鸡胸肉等高蛋白、易吸收的肉类，水果等易消化的东西，燕麦、玉米、红薯等粗粮。把这些食物当零食吃，不仅能有效控制能量摄入，还能增加饱腹感。同时也有利于身体吸收，有助于减肥塑形。

祝大家都能进步！