跳绳能瘦下来吗？瘦？你不会长肌肉吧？因为跳绳几天，小腿又肿又疼，怕长肌肉。什么运动可以瘦腿？尤其是大腿

我认为游泳更好。游泳是锻炼完美女性身材的最佳方式。如果胸小，腰部以下容易发胖，尤其是臀部和大腿。为了改善这种头重脚轻的情况，我们必须利用游泳来锻炼肩部，强健胸部。事实上，游泳是女性改善全身曲线的完美运动。

避免长时间站着，长时间坐着，是一个很大的麻烦。积水通常是由于血液循环不良造成的。压力和疲劳也会加重症状。

中医建议，鉴于腿部血液循环不畅，应避免久坐或久站，尽可能多走路；睡觉或休息时，将双腿抬高至胸部；尽量避免双叉，让双腿伸直放松；平时久坐，轻轻活动脚踝进行旋转；这些动作可以促进血液循环，让脚变得结实，脚踝变得纤细。