晚上在室内原地跑步减肥

原地跑步减肥最大的好处就是可以随时随地运动减肥，不受场所限制。如果早上在办公室抽不出时间，晚上回家可以在室内锻炼。室内跑步减肥需要注意什么？

1，准备瘦身器材

准备一双舒适的跑鞋和一个脚垫，因为是运动时用的，可以让你运动时更舒服。

2、掌握动作要领

原地跑的本质在于上半身的动作，因为大部分动作都是摆臂。如果摆臂一个小时，相信很多人会觉得很无聊，很累。所以你要分阶段调整摆臂姿势，这样不仅能引起你的兴趣，还能帮助你减肥，燃烧脂肪。

3.克服思想惯性。

每个人在练习的时候都会有惰性，但是能不能克服就看自己了。如果练了一段时间，停下来做点别的，会直接影响效果。建议你每隔一段时间说些激励自己的话，让自己坚持下去。