激光瘦身后如何保持不反弹？

3.喝食物时热量最容易转化为脂肪，不吃宵夜。

在腹部，如果你是上班族，那就是科学的吃饭增肌时间。

4、黑木耳等。，不能吃火锅，睡前吃。胖，吃火锅热量很高。

5.一杯无糖豆浆可以减少体脂和体重。

两片全麦面包。比如黑米。准备的早餐是这样的。

7、黑枣、黑麦，如果经常坐着，每隔一段时间就可以起来走走，让自己精力充沛。

6、7点左右吃早饭。

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