每天跳绳多久或者减肥几次？

和朋友同事一起跳绳一小时，不仅能帮你燃烧1300卡路里，还能让你的身材更有魅力。目前，英国白领大力追求一项健康时尚的运动——跳绳。推荐阅读:跳绳减肥

跳绳适合白领。

跳绳曾经被认为是孩子的运动。然而英语

据全国跳绳协会介绍，跳绳也是一项非常适合白领的简单有氧运动。

“很多白领长期坐在办公室可能会导致驼背，心脏功能下降。此外，由于身体不直，关节活动减慢，新陈代谢减慢，热量消耗减少，从而堆积脂肪。”协会称，跳绳可以促进身体的灵敏性、姿势、平衡、协调性和灵活性。推荐阅读:有效的“绳子”奇数瘦身法

10分钟跳绳相当于30分钟慢跑。

英国跳绳协会的研究人员通过研究发现，在运动方面，跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国，很多明星都加入了跳绳的队伍。英国跳绳协会建议每周跳绳三至四次，每次不少于10分钟。推荐阅读:跳绳轻松跳出修长美腿(图)

据悉，英国乐坛新人詹姆斯·莫里森现在已经和朋友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。

10分钟跳绳相当于30分钟慢跑。

英国跳绳协会的研究人员通过研究发现，在运动方面，跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国，很多明星都加入了跳绳的队伍。英国跳绳协会建议每周跳绳三至四次，每次不少于10分钟。推荐阅读:怎样跳绳减肥最好？

据悉，英国乐坛新人詹姆斯·莫里森现在已经和朋友组织了一支跳绳队，每天坚持在音乐中跳绳。