平板支撑练习哪里可以瘦一点？练平板支撑有什么需要注意的吗？

说起平板支撑，相信很多人在日常生活中非常熟悉，甚至现在很多人都在努力，尤其是在日常生活中，很多女生为了减肥坚持平板支撑，长期的坚持也是很有效果的。哪里可以用药片减肥？练平有什么需要注意的吗？让我们一起了解更多！

一、做平板支撑运动可以在哪里减肥？

1，瘦肚子还可以。说到撑板减肥从哪里开始，其实撑板是减肥的第一步，因为主要是锻炼腹部等核心肌肉。每天做板运动，有助于锻炼，刺激腹部核心肌肉，燃烧腹部脂肪，最终收紧腹肌。

2、瘦腿。在练习平板支撑的过程中，我们的腿部需要一直保持紧绷状态，以便在练习过程中帮助消耗腿部多余的脂肪，所以坚持平板支撑对于瘦腿也是很有帮助的。

3、有效瘦手臂。日常生活中，瘦手臂一定要坚持做平板运动，这样也可以帮助瘦手臂，每天坚持做至少10分钟的平板运动，可以让手臂肌肉变得更强壮，对塑造手臂线条很有帮助。

日常生活中做平板支撑需要注意什么？

1，平板支撑主要用来锻炼核心肌肉。减肥不能一味的练。一般来说，每天可以做4到5组，每次2到3分钟。

2.另外，为了让平板运动更加有效，大家在运动过程中一定要注意规范的动作，需要长期坚持。另外还要配合有氧训练、睡眠、饮食等其他方面。

3.以上是支撑板可以帮你减肥的内容介绍。很明显，平板支撑对腿部、手臂、腹部等部位很有帮助。如果你想部分成型，坚持木板支撑。当然，效果非常突出。