做足够的瘦身运动。我能休息多久？

一般来说需要40分钟左右，有氧的那种，因为40分钟脂肪就开始消耗了，之前消耗的都是水。

如果单就动作而言，十五人一组大概需要两分钟。每个人都不一样。做的时候，感受肌肉的运动，注意肌肉在哪里。然后几组下来，你会觉得那里有点累。