有什么好方法可以让男人失去腿和臀部？

一个简单的办法:每天步行上下班，晚上吃点瘦的。如果距离远，可以推一会自行车，或者在有一定距离的公交车站坐公交。这是我的亲身经历。我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一些启发，我会很开心的。