瑜伽的魅力——从无聊到快乐

瑜伽是一种练习。你能看到的是体态和外表的变化，看不到的是内心的平静和丰富。

第一次考的时候很无聊，很开心了很久。

我第一次接触瑜伽大概是初中高中的时候，跟着妈妈做的。2021之前，瑜伽对我这种好动的人来说太无聊了，持续了好几年。但是从2021开始，我开始感受到它的魅力。

工作导致肩颈劳损更加剧烈。当然还有年龄数字越来越大，胶原蛋白也在不断流失。既然衰老无法避免，那就希望自己的气质能有所提升。因此，我开始接触瑜伽。

瑜伽让我学会和我的身体对话。

在瑜伽练习的过程中，要注意将意识带入身体，进行练习。加入专注，学会和身体对话，做到最好。

觉察是感受身体的变化，以及动作会达到什么效果。比如做冥想的时候，老师要求挺直背，抬头，下颌微收，坐直。这是最基本的要求，但并不容易做到。这时候你需要增加意识，尽可能把头抬高，就像有人在你头上拉起来一样。这样，人才能真正站得笔直。

不必刻意追求动作的完美。你需要做的是在每一个动作中加入意识和专注，学会和身体对话，做到最好。练习瑜伽时，我们可以有效地利用体内的能量，全神贯注，使身体的各个器官协同工作。

在简单的动作和连贯的姿势中，随着呼吸和意识，我开始知道如何控制我的呼吸和身体，我的意识和流动。

瑜伽让我接受不完美的自己。

刚练瑜伽的时候，看到别的阿姨韧带柔韧性极好，让我瞠目结舌。而我，作为一个年轻人，灵活性甚至不如我的阿姨们！后来老师阿姨一直安慰我。他们已经练习了很长时间，所以我不能和他们相比。循序渐进，拿自己和自己比，每次都有进步。从那以后，我更加注重姿势的正确性，探索自己的极限。

瑜伽让我身心健康。

经常练瑜伽，身体上，原本僵硬的身体变得柔软了，肩膀疼痛的频率也降低了，圆肩驼背的情况也改善了，气质也提升了。精神上，因为呼吸是瑜伽的重要组成部分，所以无论什么姿势，都要注意自己的呼吸，随着呼吸的加深完成各种姿势。在做体式的过程中，要时刻注意自己的呼吸。通过呼吸，可以缓解身体的紧张感，让自己处于放松的状态。同时，你也需要你的大脑全神贯注于呼吸而不分心。

结论:

瑜伽是一种生活，一种精致而执着的生活。虽然我还是个瑜伽小子，但我会坚持定期练习。

爱上瑜伽需要一个过程，或长或短。这种种子只要在心里生根发芽，就会长出叶子，开花结果。

人最幸福的不是活得像别人，而是努力之后活得更像自己。