螺旋藻一次吃多少减肥？

推荐剂量为每天至少服用纯螺旋藻3-5g，即至少服用12粒(0.25g/粒)，一日三次，每次四粒，饭前30分钟服用，但也可随时作为食物服用。

2.抗疲劳

由于螺旋藻具有极高的营养价值，其营养成分容易被人体吸收，能迅速补充人体所需的能量和各种营养元素。每日推荐剂量为4-6g，即6-8粒，每日两次，饭前30分钟服用。特别累的时候吃2克(8粒)。

减肥

快速饮食:

饭前60分钟服用10g (40粒)，一日三次。早上喝豆浆或牛奶配少量蔬菜水果。中餐120g主食配适量蔬菜，晚餐100g主食配适量蔬菜。

普通饮食:

饭前60分钟分三次服用4克(16粒)，食量会比平时减少1/3-1/2。如果喝汤，饭前少吃油腻食物。

这两种减肥方法只有少数文献提到过。由于螺旋藻的减肥效果与个体差异很大，所以很难评价螺旋藻的减肥效果。

4.体质差

推荐剂量为3克(12粒)，一日三次，饭前30分钟。

5.抵抗力差

推荐剂量为3克(12粒)，一日三次，饭前30分钟。

6.营养不良和消瘦

推荐剂量为2-3克(8-12粒)，每日三次，饭前30分钟，15分钟至饭后30分钟，对于想增重的人。

7.抗辐射性

推荐剂量为2g (8粒)，每日2-3次，饭前30分钟服用。

8.抗衰老

推荐剂量为2-3g (8-12粒)，一日三次，饭前30分钟。

★对于饮料:

取2克天然藻粉(或螺旋藻颗粒)倒入温水、矿泉水或蜂蜜中，搅拌均匀。也可以直接在牛奶、豆浆中服用，边加藻粉边用勺子搅拌，防止结块。如果是颗粒，会自动分离，不会结块。螺旋藻颗粒吸收快，吸收好，是很好的营养补充。

★为了美:

取2g天然藻粉或1袋螺旋藻颗粒，加入清水搅拌(天然矿泉水最好)或加入蛋清直接敷于面部，或加入平时面膜中，对增加皮肤营养，滋润皮肤非常理想。

★提高治疗效果:

1.胃炎

普通胃炎每日3次，每次3克(12粒)，饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化生等。，每次4克(16粒)，饭前30分钟服用。

2.肝炎

小三阳性病毒阴性，脂肪肝每日3次，每次4克(16粒)，饭前30分钟服用，脂肪肝伴肥胖推迟至饭前60分钟服用；小三阳病毒、大三阳、肝硬化、肝癌、转氨酶高者，每日三次，每次6克(24粒)，饭前30分钟服用。

3.糖尿病

饭前30分钟服用3g (12粒)，每日三次。

4.血脂过多

胆固醇高者，每日三次，每次2-4g (8-16粒)，饭前30分钟服用。每日三次，每次2-4克(8-16粒)，饭前30分钟至60分钟服用。肥胖者饭前60分钟服用。

5.高血压

推荐剂量为4g (16粒)，一日三次，饭前30分钟。

6.肿瘤

推荐剂量为6克以上，一日三次，饭前30分钟。

7.缺铁性贫血

推荐剂量为每天三次，每次3g，饭前30分钟服用。

8.动脉硬化

推荐剂量为4克，一日三次，饭前30分钟。